Hipopresivos
¿Qué son los hipopresivos?
Seguro que has oido a hablar de los ejercicios hipopresivos y de los beneficios que suponen para la salud ya que cada vez son más populares.
¿Qué son los hipopresivos?, ¿Cómo te pueden ayudar?, ¿Son adecuados para la recuperación postparto?, ¿Se pueden practicar siempre?, ¿Qué contraindicaciones tienen?
La base de los ejercicios hipopresivos es la reeducación postural y el trabajo respiratorio. Con su práctica se consigue la tonificación de la musculatura abdominal profunda y del perineo.
Beneficios
Entre los múltiples beneficios de esta técnica destacan:
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Mejora la postura corporal.
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Mejora el tono muscular global de todo el cuerpo.
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Reducción del perímetro abdominal.
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Tonifica la faja abdominal proporcionando una buena estabilidad lumbo-pélvica.
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Mejora la capacidad respiratoria.
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Previene la debilidad del suelo pélvico durante el postparto.
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Previene la incontinencia urinaria.
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Mejora la circulación sanguínea reduciendo la aparición de piernas hinchadas.
Los hipopresivos son unos ejercicios muy recomendables durante el postparto, ayudan a la recuperación física global y muy, concretamente, del CORE (diafragma, abdomen y suelo pélvico).
